Suchá sauna
Suchá sauna – místnost s nízkou vlhkostí, která vytváří zvláštní teplo, aby se tělo mohlo potit. Existují dva hlavní typy suchých saun, z nichž oba mají své výhody a nevýhody.
Tradiční suché sauny využívají k vytápění místnosti konvekcí topné těleso se saunovými kameny. Infrasauny naopak využívají infračervené záření, které proniká kůží a prohřívá vaše tělo.
Obě sauny dosahují extrémních teplot, aby se tělo mohlo pořádně zapotit. Tradiční sauny mohou dosáhnout maximální teploty 90 stupňů. Infrasauny se obvykle vyhřívají na maximální teplotu přibližně 72 stupňů.
Suché sauny mají mnoho zdravotních výhod. Některé z těchto výhod zahrnují zvýšení kardiovaskulárního zdraví, úbytek hmotnosti, detoxikaci, čistší pleť, lepší spánek, posílení imunitního systému, respirační přínosy a další. Mezi další výhody suché sauny patří uvolněná mysl, tělo a zvýšené sebevědomí.
Parní místnost
Pára je velká, vlhká místnost, která využívá páru k tomu, aby se tělo potil. V parní komoře je vlhko díky generátoru sloužícímu k ohřevu vody v páře. To vytváří velmi vlhkou místnost, která je velmi horká, ale chladnější než většina suchých saun. Parní místnost obvykle dosahuje teploty kolem 44 - 45 stupňů.
Parní lázeň je velmi prospěšná pro zdraví. Parní lázeň zlepšuje zdraví dýchacích cest, zvyšuje kardiovaskulární zdraví, posiluje imunitní systém, zlepšuje pleť, spánek, podporuje hubnutí, detoxikaci a další. Parní lázeň je pro ty, kteří chtějí uvolnit své tělo i mysl a zvýšit si sebevědomí.
Rozdíly mezi suchou a parní saunou
Vliv vlhkosti. Pocit vlhkosti ve vzduchu je jedním z aspektů, díky nimž je parní lázeň ceněna. V parní komoře je vlhkost 100%. Tato vysoká vlhkost má pozitivní vliv na dýchací systém. Vlhkost je uklidňující a může usnadnit dýchání. Tato extra vlhkost je také velmi zvlhčující pro pokožku. Vaše pokožka se tak po použití parní lázně bude cítit mnohem lépe. Je třeba si uvědomit, že vlhkost je příznivé prostředí pro hromadění bakterií. Proto by měla být parní místnost pravidelně čištěna, aby bylo její používání bezpečné.
Ve které sauně je příjemnější? Jistý zážitek z parní lázně je mnohem lepší než suchá sauna. Důvodem je, že vlhkost ve vzduchu vytváří uklidňující a relaxační prostředí. Kromě toho je teplota v místnosti mnohem nižší, což výrazně usnadňuje dlouhé sezení v parní místnosti.
Velmi vysoká vlhkost také pomáhá vydatně se potit? Veškerá vlhkost se hromadí na těle, takže se zdá, že pocení je vydatnější, než ve skutečnosti je. Tento trik s myslí pomáhá některým lidem, protože se lépe potí v páře než v suché místnosti.
U které možnosti se více potíte? Upřímnou pravdou je, že na tuto otázku zatím neexistuje žádná vědecká odpověď. V parní místnosti máte pocit, že se pořádně potíte, ale to je kvůli vlhkému vzduchu.
Co je lepší - suchá nebo parní sauna? Suchá sauna i parní lázeň mají nakonec stejný základní efekt – dobrý a vydatný pot. Mají také stejné zdravotní účinky. Takže pokud jde o to, který z nich je lepší, vše závisí na osobních preferencích. Pokud chcete něco, co tělo bez problémů vydrží, pak by parní lázeň byla tou správnou volbou. Je to proto, že vlhkost zklidňuje tělo. Parní lázeň je přitom mnohem menší než suchá sauna. Parní lázeň je také mnohem účinnější pro zlepšení dýchacího systému než suchá sauna. Vlhkost vytvořená v parní místnosti čistí všechny dutiny a dýchací cesty. Inhalace páry je velmi účinná při léčbě sinusitidy, bronchitidy, astmatu a kašle. Pokud tedy máte některý z těchto neduhů, pak je pro vás parní lázeň to nejlepší.
Nejlepší je však vyzkoušet jak suchou saunu, tak páru. Jedině tak zjistíte, který z nich vám nejlépe vyhovuje. Jen se sluší připomenout, že parní lázeň poskytuje další výhody, ačkoliv je svým účinkem prakticky stejná jako suchá sauna. Najděte tedy ten, který je nejpřijatelnější a začněte ho používat. Budete dokonce překvapeni, jak moc si zlepšíte své zdraví.
Je důležité pamatovat na to, že použití suché i parní sauny byste měli vždy konzultovat s lékařem. To zajistí, že budete dostatečně zdraví na to, abyste mohli saunu používat. Pokud kdykoli pocítíte závrať nebo svědění, musíte opustit místnost. Dejte si čas na vychladnutí a pijte hodně vody.
Ti, kteří nesnášejí horké vlhké prostředí, by neměli používat parní lázeň. Patří sem lidé s akutní revmatoidní artritidou, akutní infekcí nebo aktivní tuberkulózou. Lidé trpící srdečním selháním by se měli také poradit se svým lékařem. Buďte tedy v bezpečí a užijte si suchou nebo parní saunu.