Koneckonců, každý člověk, který nemá s nějakým předmětem žádné zkušenosti, bude hledat informace. Stejně je tomu i v tomto případě. Pokud začnete projevovat zájem o sauny, toto ABC bude mít odpovědi na většinu vašich otázek.
.jpg)
Jaký je rozdíl mezi saunou a infrakabinou?
Naše ABC začneme odpovědí na tuto otázku. Celkově vzato, jedinou podobností je teplo, které vaše tělo přijímá, i když existuje spousta rozdílů.
Topidlo je věc, která ohřívá saunu a teplota se pohybuje mezi 60 stupni až 105 stupni Celsia. Teplý vzduch ohřívá tělo a čím více času trávíte uvnitř, tím více tepla absorbujete a tím více se vaše tělo potí. Teplota těla stoupá.
Infračervená kabina funguje trochu jinak. Krátkovlnná světla zahřívají pokožku přímo a teplota v místnosti stoupá na pouhých 35 stupňů Celsia. Poté, co opustíte místnost, věnujte chvíli ochlazení.
Jak vidíte, sauna je určena k relaxaci, čištění pleti atd., zatímco infračervená kabina je skvělá pro lidi, kteří mají revmatické problémy a chtějí, aby se jejich svaly více uvolnily.
Vyžadují sauny hodně energie?
Ne nutně. Malé místnosti asi 4 metry čtvereční budou v pořádku s ohřívači na 220 voltů. V průměru potřebujete 0,3 - 1 kW tepelného výkonu na jeden metr krychlový.
Jak dlouho sauny trvají?
Tato otázka vyvstává poměrně často, když si lidé začínají klást otázku, zda se vůbec vyplatí investovat peníze do sauny. Záleží na kvalitě materiálů, které používáte na stavbu sauny. Pokud jsou materiály kvalitní, vydrží sauna až 25 let, i více.
Při častém používání sauny se samozřejmě životnost zkracuje. V takovém případě by bylo lepší saunu renovovat, kdykoli uvidíte, že existují potenciální problémy.
Jaký druh údržby je u sauny nutný? 
Každý může souhlasit s tím, že sauny musí být především čisté. A tady je pár dalších tipů, jak to všechno zlepšit:
Těsnění dveří musí být v dobrém stavu, aby se zabránilo úniku tepla z místnosti. Jakmile přestanou fungovat, vyměňte je.
Opotřebované saunové kameny by měly být vyměněny každý rok a každých 5 let byste měli vyměnit všechny kameny. U saun, které se používají každý den, vyměňte jejich kameny jednou za tři měsíce.
Lavičky musí být tvrdé a mít pevnou konstrukci. Pokud nejsou, vyměňte je.
Infračervené a elektrické ohřívače vyžadují každoroční kontrolu kabelů.
Jak udržovat pokoj čistý?
Doporučujeme nepoužívat hadici na vodu. Stříkání vody znamená, že voda zůstane v sauně. Nejlepší je použít mop a speciální dezinfekci do sauny. Stejná metoda platí pro plastové nebo dřevěné podložky do sauny.
Pokud se chcete vyhnout hnilobě dřeva v sauně, použijte parafínový olej. Zabraňuje vlhkosti a měl by být aplikován alespoň jednou ročně.
Jak dlouho trvá, než se sauna vyhřeje na správnou teplotu?
V závislosti na kvalitě materiálů, izolaci, výkonu ohřívače atd. by to nemělo trvat déle než půl hodiny. Záleží na tloušťce a typu dřeva. Čím větší objem, tím více tepla zadrží. Na jedné straně to prodlouží čas a zároveň zajistí stálou teplotu.
Tenké dřevo (kolem 16 mm) znamená, že se nezahřeje tak dlouho, ale také rychleji vychladne. Masivní dřevo (kolem 22 mm) trvá déle, což je plus pro profesionální sauny, ale mínus pro soukromé použití.
Totéž lze říci o množství kamenů na topení. Čím více kamenů budete mít, tím déle to bude trvat. Obvykle je 9 až 12 kilo na běžné saunování více než dost. Profesionálně vyrobené sauny mohou mít více než toto množství.
Jaká je ideální teplota?
Záleží na jedinci. Čím častěji budete saunovat, tím snazší bude najít pro sebe ideální teplotu. S vlhkostí nebo bez ní. Čím nižší je vlhkost, tím snazší je vydržet vysokou teplotu.
Teplota závisí na tom, jak vysoko nebo nízko se v místnosti nacházíte. Čím výše sedíte nebo ležíte, tím vyšší je teplota a naopak.
Zlepšují sauny přirozenou odolnost vašeho těla? 
Absolutně. Pokud používáte saunu každý týden, měli byste zaznamenat zlepšení svého zdraví. Výkyvy teplot posilují tělo. Pocení pomáhá zbavit se toxinů, takže je snadnější bojovat proti různým nemocem.
Pomáhá saunování při hubnutí?
Říkáme, že to není nic jiného než mýtus. Pobytem v sauně ztratíme mnoho tělesných tekutin, ale později je nahradíme. Pokud se hned po odchodu ze sauny pokusíte o váhu, uvidíte, že váha je nižší. Ale brzy se to vrátí.
Pokud chcete zhubnout, začněte regulovat svůj jídelníček a začněte cvičit.