Riziko infekce. Ne tak horká teplota sauny (60-70 stupňů Celsia) a relativně vysoká vlhkost vzduchu (50 %) vytváří příznivé prostředí pro množení virů a bakterií. Toto klima se však doporučuje lidem s oběhovými problémy. Vlhké a mírné saunové klima lze vytvořit elektrickými topidly a topidly na dřevo, topidly s velkým množstvím kamenů nebo elektrickými topidly s vyvíječem páry. Veškerý sortiment naleznete v internetovém obchodě www.esaunashop.com.
Když je teplota v sauně mezi 70 a 120 stupni Celsia, pocení se rychle spustí. V sauně se doporučuje být bez oblečení, protože proces zahřívání těla probíhá externě – potíte se z vysokého tepla vznikajícího v místnosti. Doporučuje se ochlazovat se ze sauny, dokud jste v sauně byli. Nejlepší je to udělat na čerstvém vzduchu (teplo se odpařuje kůží), poté v mělkém chladivém bazénu nebo poléváním studenou vodou.
Saunu si může nainstalovat každý, kdo má doma více místa. Je to ještě snazší, pokud máte velkou koupelnu, kde si můžete nainstalovat saunovou kabinu - moderní, praktické řešení, které ušetří čas, místo a zajistí kvalitní koupání. Ohledně montáže sauny se můžete poradit se specialisty z www.esaunashop.com, kteří vám podrobně vysvětlí, jak si správně saunu doma nainstalovat, nebo nabídnou montážní služby a navrhnou saunu vašich snů.
Infračervená kabina:
Stále oblíbenější jsou infrakabiny, které se stávají nedílnou součástí lázeňského areálu. Převládající teplota vytápění v infrakabinách je 35 - 50 stupňů Celsia. Tělo se nezahřívá vnější teplotou, ohřívá se pomalu zevnitř. Tímto způsobem hluboké teplo vynáší molekuly vody ven z těla. To podporuje průtok krve, metabolismus a zásobování kyslíkem, uvolňuje svaly a snižuje bolesti zad.
Do infrasauny můžete jít v plavkách nebo zabalení v ručníku, protože teplota sauny není vysoká – do 50 stupňů Celsia.
Po 20-30 minutách infrasauny stačí jen pár minut teplé sprchy k ochlazení a relaxaci.
Infrasauna posiluje imunitu, uvolňuje svaly, detoxikuje organismus, pravidelné používání snižuje cholesterol. Pomalé pocení je méně zdraví škodlivé, nedochází k velkým změnám teplot, pocení je pomalé, bez zátěže organismu.
Sauna i infrakabina jsou vhodné pro lidi všech věkových kategorií. Pouze lidé, kteří mají vysoký krevní tlak nebo problémy s krevním oběhem, by měli volit mírnější saunu – saunu, kde není vysoká teplota a klima je poměrně vlhké. Infrasauna je vhodná pro osoby, které nesnášejí horka a osoby se slabším zdravím, jelikož je šetrná, teplota v sauně nepřesahuje 50 stupňů.
Abyste pocítili výhody saunových procedur, musíte je navštěvovat pravidelně – alespoň jednou týdně, 2 – 3 sezení po 5 – 15 minutách.
Abyste pocítili všechny výhody a účinky, doporučuje se návštěva infrasauny jednou týdně nebo častěji na 20-30 minut.
Abyste si správně vybrali klasickou saunu nebo infrasaunu, měli byste je nejprve vyzkoušet a pozorovat, jak vaše tělo reaguje na různé druhy saun, která sauna je přijatelnější. Ať už si vyberete cokoli, oba druhy saun mají pozitivní vliv na srdce a oběhový systém, detoxikují organismus a posilují imunitu.
